Physiokineo

8 Faktoren verlängern das Leben deutlich

Tue, 20 May 2025 20:13:02 GMT

Wie erreiche ich ein hohes Lebensalter bei möglichst guter Gesundheit?

Mit einem gesunden Lebensstil können 40-jährige Männer im Durchschnitt 23,7 Jahre länger leben als mit einem sehr schädlichen. Bei Frauen betrögt dieser Unterschied 22,6 Jahre.

Zu diesem Ergebnis kommt die Analyse einer Langzeitstudie von ehemaligen Angehörigen des US-Militärs.

Ein Wechsel zu einem gesunden Lebensstil erhöht auch im gesetzten Alter noch die Lebenserwartung. Das Team um Xuan-Mai Nguyen von der Univerity of Illinois hatte Daten von über 700.000 US-Veteranen im Alter von 40 bis 99 Jahren analysiert. Als gesunden Lebensstil definierte es 8 Gewohnheiten:

- körperlich aktiv zu sein

- nicht zu rauchen

- gut mit Stress umgehen zu können

- sich gut zu ernähren

- nicht unmäßig Alkohol zu trinken

- gut und regelmä0ig zu schlafen

- positive soziale Beziehung zu pflegen und

- nicht von Opioid-Schmerztabletten abhängig zu sein.

"Wir waren wirklich überrascht, wie viel man mit der Einführung von einem, 2, 3, oder allen 8 Lebensstilfaktoren gewinnen konnte", wird Nguyen in einer Mitteilung der American Society for Nutrition zitiert.

Die größten Lebenszeitkiller: Rauchen und Opioid-Abhängigkeit.

Als größte Risikofaktoren stellten sich eine geringe körperliche Aktivität die Abhängigkeit von Opioid-Schmerzmitteln und Rauchen heraus. Diese Faktoren waren mit einem erhöhten Sterberisiko von jeweils um 30 bis 45 % während des Studienzeitraums verbunden. Bei schlechtem Umgang mit Stress, hohem Alkoholkonsum, ungesunder Ernährung und schlechter Schlafhygiene war das Sterberisiko um jeweils rund 20% erhöht, beim Mangel und guten sozialen Kontakten um 5%. Die Mediziner stellten fest, dass ein Wechsel zu einem gesunden Lebensstil auch im gesetztem Alter noch die Lebenserwartung erhöht. "Je früher, desto besser, aber selbst, wenn Sie mit 40, 50 oder 60 nur eine kleine Änderung vornehmen, ist es immer noch von Vorteil", betont Nguyen.

Die Daten der Studie stammen vom "Million Veteran Programm", einem nationalen Forschungsprogramm der USA, das untersucht, wie sich Gene, Lebensstil und militärische Erfahrungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von ehemaligen Militärangehörigen auswirken. Die Analyse von Nguyen und Kollegen berücksichtigte die Daten von 719.147 Veteranen, die in de Jahren 2011 bis 2019 erhoben wurden.

Die Blankoverordnung in der Physiotherapie kommt!

Tue, 15 Oct 2024 19:27:16 GMT

Am 1.November startet die Blankoverordnung in der Physiotherapie für den Diagnosenbereich "Schulter"

Ob gegen Rückenschmerzen, Erkrankungen der Schulter oder Arthrose: Physiotherapie ist eine zentrale Säule im deutschen Gesundheitssystem. Bislang legen Ärzte und Ärztinnen dabei Art und Dauer der Therapie auf dem Rezept fest. Ab November 2024 sollen Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten über sogenannte Blankoverordnungen die Therapie eigenständiger und individueller für Patientinnen und Patienten gestalten. Die wichtigsten Fragen und Antworten.

Was ist eine Blankoverordnung?

Bisher stellt ein Arzt oder eine Ärztin die Diagnose und verordnet eine bestimmte Behandlung. Die ärztliche Verordnung legt bislang die Art der Therapie fest – wie beispielsweise Manuelle Therapie – und die Anzahl der Sitzungen.

Ab dem 1. November 2024 können Ärztinnen und Ärzte unter bestimmten Voraussetzungen eine sogenannte Blankoverordnung für Physiotherapie für gesetzlich versicherte Patienten und Patientinnen ausstellen. Dabei handelt es sich um eine besondere Form der ärztlichen Verordnung, bei der viele Therapieentscheidungen an die Physiotherapeuten und Physiotherapeutinnen abgegeben werden.

Für welche Behandlungen bei Physiotherapeuten gilt die Blankoverordnung?

Blankoverordnungen für Physiotherapie können Ärztinnen und Ärzte zunächst für mehr als 100 Diagnosen rund um die Schulter ausstellen. Dazu gehören etwa Erkrankungen wie Knochenbrüche oder Sehnenverletzungen in der Schulterregion.

Was ändert sich durch die Blankoverordnung an der Physiotherapie?

Zu Beginn führen Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten erst einmal eine eigene Diagnostik durch. Gemeinsam mit den Patienten legen sie anschließend die Therapieziele fest und planen die Behandlung. Sie entscheiden, welche Art von Therapie zur Anwendung kommen soll, die Anzahl der Behandlungseinheiten sowie die Häufigkeit der

Therapie - anders als bei einer konventionellen ärztlichen Verordnung, bei der die Therapie in jedem Fall auf 6 Behandlungen pro Verordnung begrenzt ist, und, falls dies nicht ausreichend ist, zur Weiterbehandlung eine neue Verordnung vom Arzt braucht.

Welche Vorteile bringt die Blankoverordnung für die Physiotherapie?

Mit den Möglichkeiten der Blankoverordnung kann die Therapie individueller auf die Patientinnen und Patienten zugeschnitten werden. So können die Therapeutinnen und Therapeuten unterschiedliche Behandlungsarten einsetzen und sie im Therapieverlauf auch wechseln. Die Dauer und Frequenz der Behandlung kann in der Behandlungsserie individuell angepasst werden.

Patientinnen und Patienten müssen dazu nicht extra in die Arztpraxis, um sich etwa ein Folgerezept ausstellen zu lassen, wenn die Therapie nach den ursprünglich verordneten Sitzungen noch nicht erfolgreich gewesen ist. Unnötige Wartezeiten und ungewollte Therapiepausen aufgrund verspäteter Folgeverordnungen sollen damit der Vergangenheit angehören.

Wie viel müssen Patienten bei einer Blankoverordnung zuzahlen?

An den Regeln für Zuzahlungen ändert sich durch die Blankoverordnung grundsätzlich nichts. Patientinnen und Patienten müssen bei physiotherapeutischen Anwendungen zehn Prozent der Behandlungskosten selbst zahlen sowie zehn Euro pro Rezept. Da bei der Blankoverordnung keine Folgerezepte benötigt werden, wird diese Gebühr aber auch nur einmalig fällig. Allerdings werden die tatsächlichen Therapiekosten zu Beginn nicht immer direkt feststehen, da die Dauer und Häufigkeit der Behandlung zunächst offen sind. Sollten Praxen eine Vorauszahlung zu Beginn der Behandlung erheben, haben Patientinnen und Patienten einen Erstattungsanspruch bei zu viel gezahlter Zuzahlung.“

Quellen:

GKV-Spitzenverband : Blankoverordnung ab November auch in der Physiotherapie . https://www.gkv-spitzenverband.de/...

GKV-Spitzenverband : Vertrag nach § 125a SGB V über die Heilmittelversorgung mit erweiterter Versorgungsverantwortung der Physiotherapie und deren Vergütung i.d.F. vom 01.11.2024. https://www.gkv-spitzenverband.de/...

Physiotherapeut*in gesucht

Sun, 29 Sep 2024 19:42:15 GMT

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Machen Sie das Beste aus der Jahreszeit, indem Sie diese einfachen Richtlinien befolgen

duda-owner-ionos@ionos.com (Duda Owner IONOS) — Thu, 26 Sep 2024 13:05:07 GMT

Die neue Jahreszeit ist ein guter Grund, Vorsätze zu fassen – und diese auch einzuhalten. Ganz gleich, ob es darum geht, richtig zu essen oder die Garage aufzuräumen: Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Vorsätze fassen und sie auch einhalten.

Erstellen Sie eine Liste

Listen sind eine großartige Möglichkeit, um am Ball zu bleiben. Halten Sie einige größere Dinge fest, die Sie erreichen möchten – und auch kleinere Punkte haben Platz auf der Liste.

Überprüfen Sie die Liste regelmäßig

Denken Sie daran, vorbeizuschauen und zu sehen, wie Sie vorankommen. Nur weil Sie die großen Ziele nicht sofort erreichen, bedeutet das noch lange nicht, dass Sie keine Fortschritte machen.

Belohnen Sie sich

Wenn Sie ein Ziel erreichen – sei es ein großes oder ein kleines –, vergessen Sie nicht, sich auf die Schulter zu klopfen.

Denken Sie positiv

Eine positive Denkweise ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor. Anstatt sich lange den Kopf über Dinge zu zerbrechen, die weniger ideal gelaufen sind, führen Sie sich Ihre Erfolge vor Augen.